“脾胃不好百病生”

　　想保護好它

　　首先要管好飲食

　　脾胃虛弱的人

　　從臉就能看出來

　　·嘴唇

　　脾胃不好的人往往嘴唇發(fā)白、容易干燥爆皮、裂口子。

　　此外，口臭、牙齦腫痛等癥狀大多與脾胃運化能力不足、體內有濕熱有關，睡覺時流口水也是脾氣不足的表現(xiàn)。

　　·鼻子

　　鼻腔干燥、嗅覺失靈、流清鼻涕等大多由脾胃虛弱導致，鼻翼發(fā)紅的人多有胃熱，鼻頭發(fā)青伴有腹痛也說明脾胃功能不好。

　　·眼睛

　　脾胃不好容易氣血不足，進而影響到肝，肝開竅于目，所以眼睛容易疲勞，看不清東西。除此之外，如果常出現(xiàn)眼睛紅腫、臉腫等現(xiàn)象，也可能是脾的問題。

　　此外，脾胃虛弱會導致人的腎氣不足，常常表現(xiàn)為耳鳴甚至耳聾。

　　改掉4個習慣

　　脾胃恢復一大半

　　·吃得太飽

　　要想脾胃好，首先吃飯要規(guī)律，不能暴飲暴食，也不能饑一頓、飽一頓，否則可能會使脾胃負擔加重。

　　·吃得太晚

　　晚餐時間最好在20:00之前，以免打亂腸胃消化的生物鐘，減輕脾胃負擔。

　　·吃得太辣

　　很多人都覺得吃辣椒能開胃，但過量食用辣椒有可能會引起腹脹、腹痛、便血等不適癥狀。所以吃辣椒要適度，尤其是脾胃不好的人，要少吃辛辣食物，比如辣椒、麻椒等。

　　·吃得太涼

　　吃涼納冷太多，脾陽受困，四肢頭腦得不到濡養(yǎng)，氣血不足，就會出現(xiàn)頭暈、頭昏沉的癥狀。

　　脾胃最怕寒涼的食物，這里的寒涼不僅僅是指冰冷食物，還包括食物的寒涼屬性。