近日，武漢一名女大學(xué)生為了騎出一個(gè)“2026+愛心氣球”的軌跡圖發(fā)朋友圈，一口氣騎行了47公里。當(dāng)晚，女大學(xué)生左腿腫脹酸痛，越來越疼。

　　她以為只是乳酸堆積，結(jié)果三天后左腿腫粗、呼吸困難，緊急送醫(yī)后，確診為下肢深靜脈血栓脫落導(dǎo)致的急性肺栓塞。

　　醫(yī)生表示，騎行時(shí)，長時(shí)間保持同一姿勢(shì)，大腿和臀部持續(xù)受壓，下肢血液回流緩慢。加上身體前傾，腹腔壓力增加，進(jìn)一步阻礙血液回流，容易淤積形成血栓。

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　　急性肺栓塞

　　病情兇險(xiǎn)、死亡率很高

　　急性肺栓塞是一種病情兇險(xiǎn)、死亡率很高的疾病。

　　人體內(nèi)靜脈血回流主要靠肌肉的收縮來擠壓推動(dòng)。若肢體長時(shí)間不活動(dòng)，就可能使靜脈血流速度減慢，導(dǎo)致血液淤積在下肢靜脈系統(tǒng)，形成血栓。

　　當(dāng)人恢復(fù)活動(dòng)，如突然站立或行走，血栓就有可能脫落，隨著血流來到右心房、右心室，進(jìn)入肺循環(huán)，最后阻塞在肺動(dòng)脈及其分支上，引發(fā)肺動(dòng)脈栓塞，重者可在短時(shí)間內(nèi)危及生命，因此被稱為“沉默殺手”。

　　長時(shí)間保持固定姿勢(shì)、飲水不足、脫水，是誘發(fā)血栓的三大元兇。

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　　急性肺栓塞盯上年輕人

　　近年來，急性肺栓塞盯上了年輕人，年輕職場(chǎng)人、學(xué)生的發(fā)病人數(shù)明顯上升。

　　騎行愛好者或愛運(yùn)動(dòng)的年輕人常把運(yùn)動(dòng)后的單側(cè)腿疼當(dāng)成乳酸堆積，甚至錯(cuò)誤地按摩、熱敷，這是最危險(xiǎn)的。過度按摩可能導(dǎo)致血栓瞬間脫落，誘發(fā)急性肺栓塞。

　　兩招教你區(qū)分乳酸堆積和下肢深靜脈血栓：

　　乳酸堆積通常表現(xiàn)為雙側(cè)對(duì)稱性酸痛，休息后會(huì)逐漸緩解。

　　下肢深靜脈血栓則多為單側(cè)肢體突發(fā)腫脹、脹痛，皮膚顏色或者溫度有改變，且癥狀會(huì)進(jìn)行性加重。更危險(xiǎn)的信號(hào)是，當(dāng)血栓脫落引發(fā)肺栓塞時(shí)，患者會(huì)出現(xiàn)不明原因的呼吸困難、胸痛、心慌，嚴(yán)重者會(huì)迅速休克甚至猝死。

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　　騎行愛好者如何“防栓”？

　　長時(shí)間運(yùn)動(dòng)務(wù)必定時(shí)休息

　　無論是騎行、跑步還是徒步，每隔40—60分鐘必須停下來活動(dòng)5—10分鐘，做一些拉伸，尤其是小腿和踝關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)(如勾腳尖、踮腳尖)，激活“肌肉泵”。

　　補(bǔ)水是第一要?jiǎng)?wù)

　　運(yùn)動(dòng)前、中、后都要及時(shí)補(bǔ)水，不要等口渴了再喝。建議每小時(shí)補(bǔ)充200—300毫升水，出汗多時(shí)可適當(dāng)飲用淡鹽水或運(yùn)動(dòng)飲料。

　　留意不對(duì)稱的腿

　　如果運(yùn)動(dòng)后只有一條腿腫脹、脹痛，站起時(shí)加重，抬高后緩解，千萬別按摩、別熱敷。正確的做法是：停止活動(dòng)，抬高患肢，盡快就醫(yī)。

　　胸悶氣短別硬扛

　　如果出現(xiàn)不明原因的胸悶、呼吸困難、心慌，特別是伴有單側(cè)腿部不適，別猶豫，立刻去醫(yī)院就診。

　　高危人群需格外警惕

　　長期服用避孕藥的女性、有血栓家族史、近期做過大手術(shù)的人，本身血液處于高凝狀態(tài)、久坐久躺長時(shí)間保持固定姿勢(shì)者，都是肺栓塞的好發(fā)人群。