“年輕人一定要早睡”“規(guī)律比時長更重要”，近期睡眠話題引發(fā)熱議。對睡眠的重視，是對健康規(guī)律的尊重，亦是對個人健康職責的喚醒。每個人都是自己健康的第一責任人，每一次合理膳食的搭配、每一次避免熬夜的選擇，都是在為生命蓄能?？此莆⒉蛔愕赖娜粘允?，匯聚起來便是牢不可破的健康堤壩。

　　“十五五”規(guī)劃綱要提出，“推動從以治病為中心向以健康為中心轉(zhuǎn)變”。這是一場深刻的社會觀念變革。保持身體健康，不是因病求醫(yī)時的醒覺，而應融入生活日常。

　　慢性病的防治，亦能說明預防為主的重要性。據(jù)統(tǒng)計，慢性病導致的疾病負擔超過70%，導致的死亡占總死亡的88.5%。慢性病之所以發(fā)生，與不健康的生活方式密不可分。從告別高油飲食讓“三高”指標回歸正常，到通過運動健身改善身心狀態(tài)，慢性病防控靠的是未病先防的主動改變。醫(yī)生的手術刀能切除病灶，而個人的自律則能很大程度上預防疾病的發(fā)生。

　　全民健康的防線，既要靠個人自覺堅守，也離不開基層醫(yī)務工作者的硬核守護。他們是堅持以預防為主的前沿哨兵，筑起守護健康的專業(yè)屏障。浙江湖州長興縣的鄉(xiāng)村醫(yī)生范虎勇，拄著雙拐堅守村衛(wèi)生室超過40年；四川成都青羊區(qū)的“背包醫(yī)生”谷波，扎根社區(qū)近20年。許許多多的基層醫(yī)務工作者，以日復一日的努力履行職責使命，夯實疾病防控的第一道防線。

　　堅持以健康為中心，還需要社會各界拿出接地氣、有溫度的實招硬招。北京高校組織教職工戶外健步走，在山水間舒展身心、舒緩工作壓力。讓健康生活方式更有吸引力，助力每個人在潛移默化中養(yǎng)成良好習慣。

　　推動從以治病為中心向以健康為中心轉(zhuǎn)變，更要讓全生命周期健康服務可感可及。過去只能配藥、打針的社區(qū)衛(wèi)生站，如今升級設備、配齊人員，開展基礎檢查不在話下。居民可以與家庭醫(yī)生團隊簽約，享受從建立健康檔案、慢病管理到上門換藥、康復指導的打包服務。老年醫(yī)學不再是簡單的“修修補補”，而是整合生理、心理、社會支持的立體守護。兼顧不同群體，提供個性化關懷，讓健康中國建設更有溫度。

　　健康中國建設，不是獨角戲，而是一首協(xié)奏曲：個人踐行健康生活的理念；黨委、政府筑牢公共衛(wèi)生服務的政策底線，完善健康保障體系；醫(yī)療系統(tǒng)從“治已病”的被動應對，轉(zhuǎn)向“治未病”的主動作為；社會搭建全民健康的平臺，營造健康生活的氛圍。各方同向發(fā)力、攜手并肩，健康中國的基石將更加牢固。