體內濕氣過重，人會覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、皮膚出現濕疹皮疹甚至出現腸胃炎。中醫(yī)認為不妨常吃些具有祛濕養(yǎng)生功效的食物。下面我們就來看看濕氣重吃什么食物。

濕氣重吃什么食物

1.秋葵

秋葵作為去濕氣的利器，主要是因為它有豐富的膳食纖維。膳食纖維可以使我們的身體變得經營，能夠預防，也有很好的去濕氣的功效。并且它的營養(yǎng)成分也非常高，因此非常推薦大家食用。

2.扁豆

具有強健脾胃的作用，能夠祛氣，在炎熱的夏季，多吃還有很好的消暑功效，還能夠降低膽固醇。脾胃虛弱者、濕氣嚴重者應該多吃扁豆，但是扁豆一定要做熟才能吃，否則有毒，吃了有害身體。

3.燕麥

燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發(fā)揮通便的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養(yǎng)又能促進排便。

4.玉米須

玉米須通常會被人們當作一種農業(yè)垃圾隨著玉米桿一起處理掉。但是很多人都不知道的是，玉米須具有很好的藥用價值，它的功效非常顯著。我們可以用玉米須來泡水喝，多排尿，這樣就能夠將體內的濕氣排去了。玉米須泡起水來捎帶甘甜，是非常好喝的排濕飲品。

5.冬瓜

冬瓜中含有豐富的維生素A、維生素C、胡蘿卜素、鉀、鈣、磷等，能夠清火消熱、祛氣、降低血壓，還能促進消化、幫助減脂、美容養(yǎng)顏、延緩衰老。經常跟荷葉一起搭配，促進排泄、。

6.海帶

含有碘、胡蘿卜素、鈣、鐵、膳食纖維等，常吃能夠有效的防止甲狀腺腫大，降低血壓，還能加快身體的新陳代謝，促進攝取食物的消化吸收，幫助排泄，，同時還能消腫，祛濕。

7.小米

小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配餐食用。小米粥很適合，有清熱的功效，營養(yǎng)豐富，也有助于美白。

以上就是為大家介紹的濕氣重吃什么食物相關內容，希望以上內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。