酸奶相信大家都熟悉，酸奶是大家都喜歡喝的飲品，但是酸奶什么時候喝好？喝酸奶有什么注意事項？下面介紹給大家喝酸奶的時間及注意事項！

酸奶什么時候喝好

1、飯后喝酸奶

飯后30min之后到一個半小時之內(nèi)，喝酸奶有助于腸道的消化和營養(yǎng)的吸收。通常情況下，人的胃液PH值在1-3之間，而空腹的情況下，胃液會呈酸性，也就是PH值會小于2。當(dāng)吃完飯約一個小時之后，人的胃液會被稀釋，PH值就會上升到3-5左右，這時候，喝酸奶可以有助于酸奶中含有的益生菌生長，對營養(yǎng)的攝入和吸收是十分有益的。

2、晚上喝酸奶

酸奶可以很好補充人體中的鈣營養(yǎng)物質(zhì)。因為晚上凌晨時分是人體內(nèi)鈣含量較低的時間，喝酸奶有助于人體對鈣的吸收。而與牛奶相比，酸奶中含有乳酸與鈣結(jié)合，更加有利于人體對鈣的攝入與吸收。

喝酸奶的注意事項

1、酸奶并不是越稠越好

事實上酸奶稠度越高只是因為里面添加了多種增稠劑，使口感更加豐富，但是對于人的身體并無太多益處。

2、注意酸奶不可以加熱

在酸奶剛剛產(chǎn)出時，里面含有的益生菌都屬于活菌，只有將酸奶冷藏才可以使活菌好好地保存。

3、喝酸奶不是越多越有益

注意酸奶等的保健品雖然對身體有益處，但一定控制好飲用的量。

4、空腹不要喝酸奶

空腹時胃酸分泌會增加，而胃酸是具有殺菌的功能，因此不要選擇在空腹的時候飲用酸奶，這樣會使益生菌的活性有所降低。

5、飯后不要立即飲用酸奶

通常，吃完飯后，不宜立即喝酸奶，會對胃腸消化產(chǎn)生不良影響。應(yīng)該等食物消化后，再喝酸奶。

以上內(nèi)容就是介紹給大家喝酸奶的時間及注意事項，大家在喝酸奶的時候要注意一下，避免出現(xiàn)任何問題�。ㄎ恼聛碓矗簨寢尵W(wǎng)）