板栗是生活中常見的一種食物，其營養(yǎng)價(jià)值以及食用價(jià)值都是不錯的，但板栗屬于一種高淀粉食物，那晚上吃板栗會不會長胖？晚上睡前吃板栗好不好？

晚上吃板栗會不會長胖 1 適量吃不會，但過量吃就可能會導(dǎo)致發(fā)胖。 板栗是生活中常見的一種堅(jiān)果，味甘性溫，其中含有大量的淀粉、脂肪、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)以及糖分，晚上適量進(jìn)行食用，可以為人體補(bǔ)充營養(yǎng)，加上板栗具有一定健脾作用，對人體脾胃比較好。 但畢竟板栗是很難被消化的，因此不要過量吃，否則會導(dǎo)致板栗中的淀粉、脂肪以及蛋白質(zhì)，在人體中轉(zhuǎn)化成分脂肪，從而導(dǎo)致人體發(fā)胖。 晚上吃板栗吃多了怎么辦 2 晚上睡前一般是不建議吃太多板栗的，因?yàn)橥砩先梭w腸胃代謝比較緩慢，過量吃板栗可能會加重人體、腹瀉以及便溏等不適癥狀發(fā)生，并且還可能會導(dǎo)致人體發(fā)胖。 如果晚上吃了板栗后出現(xiàn)了的情況，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動，能加速板栗在人體中代謝；其次也可以多喝一些溫水，這樣也能促進(jìn)板栗代謝；但如果晚上吃多了板栗實(shí)在是很不舒服，這時候建議可以吃一些健胃消食的，必要時還可以去醫(yī)院檢查。 早上吃板栗會胖嗎 3 適量吃不會。 早上和晚上不一樣，早上人體腸胃消化是比較快速的，板栗中含有大量的維生素、蛋白質(zhì)、纖維素以及多種礦物質(zhì)成分，能為人體補(bǔ)充營養(yǎng)，為一天的工作以及學(xué)習(xí)補(bǔ)充體力，適量吃不僅不會導(dǎo)致人體發(fā)胖，還可以幫助人體保持好身材。 但是要注意板栗是高淀粉、高纖維食物，不宜過量吃，否則很容易加重人體腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致人體出現(xiàn)、腹瀉以及便溏等不適癥狀發(fā)生。 板栗一天吃多少合適 4 建議一天吃不超過10顆。 板栗是一種營養(yǎng)價(jià)值很高的堅(jiān)果，人體適量吃具有一定養(yǎng)胃、健脾、功效，但由于板栗是溫性的食物，過量吃可能會導(dǎo)致人體上火，出現(xiàn)口感、口腔潰瘍等癥狀，對人體健康造成威脅，一般建議人體每天吃不超過10顆的板栗就可以了。