糖尿病已經(jīng)成為我國(guó)第三大疾病，而大部分病都是因?yàn)椴缓侠淼慕】碉嬍乘鶎?dǎo)致的，糖尿病患者可通過(guò)飲食好習(xí)慣保住健康，從飲食上進(jìn)行合理的調(diào)理，避免走入誤區(qū)。
    專家指出，預(yù)防糖尿病關(guān)鍵是要重視健康飲食和控制體重。但是，過(guò)于嚴(yán)格的控制飲食，甚至厭食、營(yíng)養(yǎng)不良、有的患者僅控制主食而對(duì)于肉食、零食完全不加以控制，這些做法都是不可取的。了解糖尿病的飲食問(wèn)題，是讓身體保持健康的十分重要的方法。
    專家解讀：糖尿病飲食健康八問(wèn)
    每天，我們都需要從食物中獲取人體需要的各種營(yíng)養(yǎng)，各種營(yíng)養(yǎng)素的供給必須足夠并且平衡才能滿足人體的正常生理需要、維持人體健康。因此，既要保障每天的能量攝入同時(shí)又要控制總的熱量，即通過(guò)平衡飲食達(dá)到體重控制的目的。但是在飲食攝入的同時(shí)，我們應(yīng)該如何把握其中的"利"與"弊"呢？專家告訴你八個(gè)問(wèn)題，別進(jìn)誤區(qū)：
    1、能不能喝酒？喜歡喝酒的患者可以允許少量的酒精攝入，但要注意飲酒時(shí)應(yīng)同時(shí)進(jìn)食。
    2、只吃菜就沒(méi)關(guān)系嗎？糖尿病人應(yīng)選少油少鹽且清淡的食品。不可認(rèn)為重油、半葷半素的菜，只吃菜就沒(méi)關(guān)系。
    3、"多吃肉、少吃飯"未必科學(xué)。有人認(rèn)為肉是蛋白質(zhì)，飯才是糖，因此，多吃肉不會(huì)引起血糖升高，其實(shí)不然，肉到體內(nèi)也能轉(zhuǎn)變成糖和提供脂肪。
    4、定時(shí)定量進(jìn)餐。一日至少進(jìn)食三餐，而且要定時(shí)、定量，兩餐之間要間隔4-5小時(shí)。
    5、無(wú)糖糕點(diǎn)能不能隨便吃？無(wú)糖糕點(diǎn)，是沒(méi)有蔗糖，但糕點(diǎn)是糧食是多糖，同樣會(huì)產(chǎn)生熱量，故不能隨便多吃。
    6、"多吃飯，多吃藥"是誤區(qū)。飯吃得多了，再多吃一些藥就可以不影響血糖升高，這是不可取的！因?yàn)�，多吃藥不但不�?huì)取得理想的效果，副作用也隨之加大！多吃飯會(huì)增高血糖并導(dǎo)致體重增加。
    7、加餐并非加量。糖尿病人應(yīng)當(dāng)少量多餐，但并非在限定飯量之外再加餐，而是從三次正餐中勻出一部分食品留做加餐用。
    8、如何吃水果？水果主要含果糖，其甜味明顯，但生糖指數(shù)并不高，且水果含有豐富的維生素，無(wú)機(jī)鹽和膳食纖維。糖尿病患者血糖降至正常水平并平穩(wěn)一段時(shí)間是可以食用的。