天天操夜夜操,久久久久黄色,免费观看老外一级毛片视频,国产精品第3页,免费在线观看亚洲,亚洲视频aaa,亚洲欧美日本在线观看

冬季適當吃“涼”來消“火”

2013/1/29 9:33:23 閱讀數(shù):587 信息分類:保健食品 編輯:小張
    冬天雖然比較冷,但是在平常的飲食中也應適當吃一些涼食物,因為這樣可以改善冬天的干燥造成上火現(xiàn)象。因為冬天的寒冷,人們很少運動,多吃一些熱的食物,住得暖,很有可能造成身體里的熱量不能很好的散發(fā)出去,所以很容易造成胃肺火盛,甚至人會出現(xiàn)“火盛三焦”現(xiàn)象,即上焦蘊熱,表現(xiàn)為舌尖赤紅、舌苔黃厚,易導致上呼吸道、咽峽、扁桃腺、口腔粘膜疾患;中焦蘊熱,多因過食油膩、甜或大補的食物造成,表現(xiàn)為舌苔厚、尿黃、、焦渴等。所以,冬天適量的吃一些涼的食物可以幫助下火。
    1.適當?shù)某渣c冷飲。冬季吃些冷飲,旨在消“火”,不但效果較快,而且也是一番別致的享受。當然,冬天吃冷飲食也要因人而異,尤其是胃腸功能欠佳者需慎食。同時,冷食只能起到帶走體內一部分熱量的作用,治標不治本,所以不妨再吃些性冷的食物,如蘿卜、蓮子、松花蛋等。
    2.適當?shù)某渣c涼菜。為了不增加體重,除了注意體育鍛煉外,多吃些涼菜,能迫使身體自我取暖,多消耗一些脂肪從而達到目的,確保健康。
    3.適當喝涼開水。若能經(jīng)常飲用涼白開水,有預防感冒、咽喉炎和某些皮膚病之效。尤其是早晨起床喝杯涼開水,能使肝臟解毒能力和腎臟排洗能力增強,促進新陳代謝,加強免疫功能,有助于降低血壓、預防心肌梗塞。
大使秘密武器,且掃且看且分析