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夏季消暑解渴四種食物有效

2013/5/23 10:18:24 閱讀數(shù):994 信息分類:食品飲料代理網(wǎng) 編輯:素萍
    夏天陽(yáng)光炙熱,難免會(huì)消耗掉人體的大量水分,造成體內(nèi)水失衡。人由于脫水,所以會(huì)出現(xiàn)頭暈、胸悶等不良反應(yīng)。及時(shí)給身體補(bǔ)充水分是預(yù)防中暑的一個(gè)方法。但是怎么補(bǔ)充水分呢?飲食是的方法。下面我們來(lái)了解一下吧。
  喝湯
  人出汗越多,消耗的體液也就越多,喝湯不僅能夠及時(shí)為身體補(bǔ)充水分,同時(shí)也有利于消化吸收。綠豆酸梅湯、山楂湯、金銀花湯等,都是平日里常見(jiàn)的消暑湯。
  飲茶
  溫茶可以降低皮膚溫度1-2度,而冷飲只能讓口腔周圍變冷。飲茶會(huì)讓人感覺(jué)清涼舒適,喝感全消。而喝冷飲的人,周身不暢,渴感未消。高溫作業(yè)者,如果能在溫茶中加入適當(dāng)?shù)柠},可以彌補(bǔ)因?yàn)槌龊苟喽鴣G失的鹽分,對(duì)預(yù)防中暑更有效。
  水果
  水果汁多味甜,不僅生津止渴,還能清熱解暑。西瓜味甜汁液多,是清熱解暑的。香瓜、黃瓜洗凈后生食,或制作成果汁,都有很好的清熱解暑作用。獼猴桃中含有大量的維生素C,有非常好的清熱解暑作用,是高溫和野外作業(yè)人員經(jīng)常選用的果品和飲料。
  青菜
  天氣濕氣重,人們都喜歡吃清淡味鮮而不油膩的食物,而青菜既有這種特點(diǎn),又含有豐富的維生素和 礦物元素。因此,應(yīng)盡量多吃青菜,如各種豆類、瓜類、小白菜、香菜扥。既可以涼拌生吃,也可以放少許瘦肉絲炒熟吃。
  喝湯飲茶都是給身體直接補(bǔ)充水分,另外,水果和青菜中的水分含量不可小視。身體的水分含量充足,就 不會(huì)那么容易中暑了。
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