想必大家都清楚，夏季的水果都很新鮮，不但可以降暑，補(bǔ)充人體所需的水分、維生素及礦物質(zhì)。且在悶熱的夏天喝點(diǎn)果汁還能夠讓寶寶胃口更好，吃嘛嘛香。然而果汁雖好，但是果汁飲用不是多多益善的，而是要注意份量及其飲用的時間。 
    寶寶每天的飲用果汁在20-40毫升左右，是加水稀釋。原因是因?yàn)閶雰旱南�化系統(tǒng)發(fā)育還沒有完全成熟，喝濃的果汁對消化系統(tǒng)刺激性較強(qiáng)。對學(xué)齡前兒童來講，一次的飲用量可以在150毫升左右，成人為250毫升左右。至于次數(shù)，一天可以飲用1-2次，不要超過3次。 
    鮮橙汁 
    材料：新鮮橙子1只，綿白糖5克。 
    制法：將橙子洗凈，橫切成兩半，放在擠果汁器上壓出果汁，再加入2倍的溫開水，放入綿白糖調(diào)勻，即可飲用。  
    評語：橙汁含有豐富的維生素C、B1、B2、鐵、鈣、磷、尼克酸等，有利于補(bǔ)充乳類的維生素不足，可促進(jìn)消化，增加抵抗力。 
    番茄蘋果汁 
    材料：新鮮番茄1只，蘋果1只，白糖5克。 
    制法：將番茄用水煮開約2-3分鐘，剝?nèi)テ�，用消毒紗布把汁擠出。另將蘋果削皮切成塊狀，用榨汁機(jī)榨汁，取蘋果汁兌入番茄汁中，再將白糖加入，用溫開水1倍量沖調(diào)飲用。 
    評語：番茄含有豐富的維生素C、B1、B2、P等，還含有鈣、鐵、銅、碘等礦物質(zhì)，所含的番茄紅素有抗氧化作用，對寶寶生長發(fā)育非常有益。 
    胡蘿卜菠蘿汁 
    材料：胡蘿卜1只，菠蘿半只，白糖5克，食鹽少許。 
    制法：將菠蘿去皮切成小塊用淡鹽水浸泡1小時取出，用榨果汁機(jī)榨汁備用。將胡蘿卜放入燉鍋內(nèi)，加水煮沸，再用小火煮15分鐘后用紗布過濾，其汁兌入菠蘿汁中加糖及1倍溫開水調(diào)勻飲用。  
    評語：菠蘿清香味酸甜，可去除胡蘿卜的特殊氣味。菠蘿還含有大量有機(jī)酸和菠蘿蛋白酶，有助于寶寶消化。胡蘿卜含有大量β-胡蘿卜素，可促進(jìn)上皮組織生長，增強(qiáng)視網(wǎng)膜的感光力。