我們都知道對于那些辦公室的白領族來說一般一坐就是一天，此時我們很多人該擔心體內積累過多毒素問題，那么我們到底如何做可以幫助我們排出我們體內所堆積的毒素呢？下面小編為您推薦的四種食物可以幫助我們排出體內的毒素。

　　1.紅薯其所含纖維物質在腸內能吸收大量水分，增加糞便體積，對促進胃腸蠕動和通便非常有益，常用來痔瘡及肛裂等。 卷心菜又名球甘藍，別名圓白菜或洋白菜。性平、味甘，多吃卷心菜，可增進食欲，促進消化，預防，是痔瘡的有效食品。
　　2.白蘿卜生吃可促進消化，還有很強的作用，其辛辣的成分可促胃液分泌，調整胃腸功能。另外，所含豐富的粗纖維，能促進胃腸蠕動，保持大便通暢。 木耳菜又名西洋菜，肥厚而黏滑，俗稱木耳菜。其營養(yǎng)素含量極其豐富，經(jīng)常食用有、益肝、清熱涼血、、預防等功效。
　　3.萵苣性微寒，味甘苦，入脾、胃、肺經(jīng)，具有開通、疏利、消積的作用。萵苣富含維生素C、天然葉酸、鐵，常食萵苣，促進腸蠕動，預防，減輕肛門局部血管的壓力，可有效預防和痔瘡。
　　4.蕹菜又稱空心菜、空筒菜。性寒、味甘，有、便血、痔瘡的作用，蕹菜對大便經(jīng)常干結的痔瘡病人為適宜。韭菜含粗纖維較多，且比較堅韌，不易被胃腸消化吸收，能增加大便體積，促進大腸蠕動，防止大結，故對痔瘡者有益。菠菜性涼、味甘，有養(yǎng)血、止血、、滑腸、通便的作用。
　　多吃以上的食物我們可以幫助我們更健康哦，可以讓我們省去很多保健食品哦！