春天花會(huì)開，鳥兒自由自在，我還是在等待，等待我的愛(ài)，你快回來(lái)……春暖花開的季節(jié)是外出旅游，和大自然親密接觸的時(shí)節(jié)，但是對(duì)于花粉過(guò)敏一些人來(lái)說(shuō)，春天卻是一個(gè)備受煎熬的季節(jié)。花粉過(guò)敏怎么辦？酸奶來(lái)搞定，新研究表明，春天喝酸奶可有效緩解花粉癥哦。

　　對(duì)于花粉過(guò)敏的一些人來(lái)講，日常生活中不僅要注意遠(yuǎn)離過(guò)敏原，還要注意從日常飲食中做一些相應(yīng)的調(diào)整。專家建議，主食上，要注意粗細(xì)搭配，多吃富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，尤其要注意增加B族維生素的攝入，可以有效緩解和預(yù)防花粉癥過(guò)敏的癥狀哦。

　　另外，就是要多喝酸奶，每天喝酸奶也能幫助緩解花粉過(guò)敏，專家在研究過(guò)程中發(fā)現(xiàn)，不食用乳酸菌的人，在花粉飛散期流鼻涕和鼻子堵塞的情況更嚴(yán)重。
　　專家提醒，過(guò)敏的人應(yīng)該少吃辣椒，因?yàn)槔苯分械睦苯匪貢?huì)使血管擴(kuò)張，皮膚發(fā)紅，加重花粉過(guò)敏癥狀。同時(shí)不要過(guò)于依賴加工食品，因?yàn)榧庸な称反蠖嗍褂锰砑觿�，容易誘發(fā)過(guò)敏或加重過(guò)敏癥狀。
　　春天喝酸奶好處多，還能有效緩解花粉癥。多喝酸奶吧，讓你健康、更健康的營(yíng)養(yǎng)飲品……