蘋果有益于大腦。 研究發(fā)現：蘋果中含有的抗氧化劑槲皮素，能改善神經系統(tǒng)的整體健康狀況。美國康奈爾大學的研究者則發(fā)現，蘋果有助于保護神經細胞免受氧化應激反應，降低了人們患上認知障礙癥的風險。
香蕉預防心臟病。 香蕉中所含有的膳食纖維、鉀元素、維生素c和維生素b6協(xié)同工作，能確保心臟處于的工作狀態(tài)。
葡萄有助于。 葡萄中富含的白藜蘆醇，的效果特別好。美國佐治亞大學的研究者發(fā)現：白藜蘆醇能導致脂肪細胞的分解速度比正常速度快出2.46倍。
橙子能減輕皺紋。 橙子中豐富的維c有助于逆轉陽光和污染引起的皮膚損傷，減少皺紋，提高皮膚的整體質地。
梨能預癥。 梨中含有的膳食纖維要比其他水果都要多，它有助于結腸中致癌物質的排出，從而降低人們患上結腸癌的風險。此外，它還含有根皮素這種類黃酮，能抑制黑色素瘤、淋巴癌、肝癌和結腸癌細胞的生長。