鈣質(zhì)是人體非常重要的部分，人們在日常生活中都非常注重鈣的攝取，女人懷孕期是一個比較特殊的時期，自身的身體狀態(tài)很大程度上決定了孩子的健康。所以孕婦對于鈣質(zhì)的補充尤為重要。

    鈣平衡試驗表明，孕婦只有每日攝入 l.5克鈣，才能達(dá)到平衡。我國膳食中鈣的來源不足，因此，孕婦應(yīng)有選擇地多吃些含鈣豐富的食物，如雪里紅、榨菜、海帶、紫菜、山楂、硬果、豆類。奶類、蝦皮及芝麻醬等，維生素D可幫助鈣的吸收，故在膳食中要適當(dāng)增加富含維生索D的食物，如奶油、蛋黃、動物肝等。由于鈣容易和食品中的植酸、草酸結(jié)合，形成不溶性鈣鹽，致使鈣不能充分吸收利用，因此，含植酸、草酸豐富的食物如菠菜、竹筍、蒲菜、莽麥、燕麥等，不宜與含鈣豐富的食物共烹。

    胎兒的營養(yǎng)一定要充足，否則在出生以后，他們的身體狀態(tài)會比同期的小孩差，尤其孕期缺鈣對胎兒的影響很大。胎兒得不到足夠的鈣，很容易發(fā)生新生兒先天性喉軟骨軟化病，當(dāng)新生兒吸氣時，先天性的軟骨卷曲并與喉頭接觸，很易阻塞喉的入口處，并產(chǎn)生鼾聲，這對新生兒健康是十分不利的。更為重要的是，胎兒攝鈣不足，出生后還極易患顱骨軟化、方顱、前囟門閉合異常、肋骨串珠、雞胸或漏斗腦等佝僂病。
    所以，孕婦一定要及時補充鈣質(zhì)，為了以后的孩子的健康。在平時補鈣的方法也是比較多的，比如直接吃鈣片，也可以從食物中獲取。