隨著人們生活水平的提高，還有一些不良的飲食習慣，讓許多人有了大肚腩，對于這些錯誤的飲食習慣你了解多少呢？下面讓小編來給你一一道來。看看你是否也有著這樣的壞習慣呢？

    夏季西瓜當宵夜易導(dǎo)致大肚腩

    西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會使到胰島素上升，促進脂肪合成。而人體新合成的脂肪大多數(shù)都儲存在腹部，再加上夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，時間長了，小肚腩就長出來了。

    食白面包易導(dǎo)致大肚腩

    研究發(fā)現(xiàn)，原來經(jīng)常吃白面包的人，其腰圍可在一年之間增加1.3厘米，較主要吃全麥包的人高3倍。這是由于白面包經(jīng)過磨碎及提煉，會除去纖維含量高的麥糠及含油分較高的胚芽。當人進食白面包，體內(nèi)會很快將其分解，繼而轉(zhuǎn)化成糖分，胰島素水平會上升，將糖分排出血管并在細胞內(nèi)貯存。通常變成脂肪后，就會積存在肚腩。

    經(jīng)常喝冷飲易導(dǎo)致大肚腩

    很多人會很奇怪，冷飲怎么會和大肚腩有關(guān)呢？因為凍飲會減慢人的新陳代謝，從而使脂肪積聚，而脂肪通常都會先積聚在肚腩，且凍飲多含高糖分，經(jīng)常喝的話，不知不覺便會形成肚腩。

    飯后喝湯易導(dǎo)致大肚腩

    有句話說，“飯前喝湯，苗條又健康；飯后喝湯，越喝越胖”。這是為什么呢？有研究表明：在餐前喝一碗湯，可以讓人少吸收100-190千卡的熱能。相反，飯后喝湯是一種有損健康的吃法。一方面，飯已經(jīng)吃飽了，再喝湯容易導(dǎo)致營養(yǎng)過剩，造成肥胖；另外，喝下的湯會把原來已被消化液混合得很好的食糜稀釋，影響食物的消化吸收。