寶寶能吃平菇嗎？寶寶吃平菇有什么好處？平菇含有多種營養(yǎng)成分及菌糖、甘露醇糖、激素等，具有改善人體新陳代謝、增強體質(zhì)、調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能等作用。此外，平菇含有的營養(yǎng)還可以增強寶寶的免疫力。下面小編就給大家介紹寶寶吃平菇有什么好處。

寶寶吃平菇有什么好處

1、平菇屬于低熱量食品，可以防止兒童肥胖癥，同時，它還是一種較好的美容食品，特別適宜兒童肥胖癥者食用。

2、一般來說，寶寶的免疫系統(tǒng)往往還沒有完善，免疫力和抵抗力都不如成人。因此，在日常生活中，除了要多鍛煉，外，還應(yīng)該多吃可以增強免疫的食物，減少患病的機率。在平時，家長們可以讓寶寶食用少量的平菇，因為平菇含有抗腫瘤細胞的多糖體，能提高寶寶的免疫力。

3、平菇能增進食欲，促進發(fā)育，增強記憶，對促進寶寶智力的發(fā)育和延緩老人智力有著獨特的效果。

4、平菇畢竟屬于菌類，因此，對菌類食物過敏的寶寶要忌食。

平菇的營養(yǎng)價值

1、美味

平菇存在除了酸甜苦辣咸以外的第六種味道--鮮。當它們與此外食品一路同化烹飪時，風味，是很好的“鮮味補給”.

2、熱量低

平菇里的營養(yǎng)有助心臟健康，并能。每餐平菇的熱量概況只有20大卡，比吃年糕之類的熱量少多了。

3、維生素D豐富

平菇不同于其他的蔬菜和果品，其中的維生素D含量很是豐富，有益于骨骼健康。

4、抗氧化

平菇的抗氧化能力很強可以有效的延緩衰老

5、維生素A寶庫

平菇所含蛋白質(zhì)高達30%以上，每100克鮮菇中的維生素C含量高達206.28毫克，而且平菇中的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化為維生素A,因此平菇又有“維生素A寶庫”之稱。有的平菇中纖維素含量也超過一般蔬菜，能有效防止。

寶寶能吃平菇嗎？看過以上的文章大家應(yīng)該知道了寶寶是可以吃平菇的。寶寶吃平菇有什么好處？平菇營養(yǎng)價值較高，寶寶吃平菇好處多多，以上已經(jīng)做了詳細的介紹。