蘋果屬薔薇科植物，性平味甘、酸，為營養(yǎng)豐富的果類食物。藥用可以調理腸胃止瀉、通便。并可用于高血壓，有預防和恢復疲勞的功效，還有降低血中膽固醇的作用。那么，吃蘋果能嗎？蘋果的吃法。
吃蘋果能嗎
蘋果中含有糖（包括蔗糖、還原糖）、蛋白質、脂肪、各種維生素和磷、鈣、鐵等礦物質，還有果酸、奎寧酸、檸檬酸、鞣酸、胡蘿卜素等。吃蘋果可以使人們的消化系統(tǒng)得到充分的休息�；謴推浔緛淼臋C能，使機能得以正常工作。吃蘋果使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多余脂肪消耗掉，自然而然，人就得到了。因此，吃蘋果是能夠的。
蘋果的吃法
1、柚子蘋果漿
原料：柚子100克，蘋果50克，白糖、凈水各適量。
做法：柚子洗凈去皮去籽之后切成小塊，放入帶蓋碗中待用；然后在鍋內加入水之后，將柚子、蘋果蓋碗放入鍋中蒸半小時以上直到柚子、蘋果稀爛為止，再加入白糖拌勻即可。
功效：柚子為輕身的果品，蘋果是含有水分和纖維素較多的果品，吃蘋果能夠減少熱量，增加飽腹感。二者相配制成果汁，不僅營養(yǎng)豐富，效果也是極好的。
2、蘋果沙拉
原料：蘋果2個，沙拉醬適量。
做法：將蘋果洗凈去皮切成塊狀去核盛入盤內，然后將沙拉醬倒入蘋果盤中，調拌均勻即可食用。
功效：蘋果中含有豐富的礦物質以及各種營養(yǎng)成分，在補充身體多種營養(yǎng)元素的同時也能幫助輕身美容，是的佳品。
3、銀耳蘋果羹
原料：銀耳10克，蘋果50克，馬蹄10克，濕淀粉、白糖各適量。
做法：將銀耳泡發(fā)洗凈備用，蘋果、馬蹄去皮并切成小丁備用。然后將準備好的蘋果、馬蹄用小火煮至九成熟時加入銀耳、白糖，再用濕淀粉調芡即可。
功效：銀耳是一種含有粗纖維的食品，能夠幫助促進腸胃蠕動，減少脂肪吸收，而蘋果中含有的果酸又能夠幫助分解脂肪，兩者相配能夠有效幫助。
4、草莓蘋果汁
原料：蘋果100克，草莓50克，鴨梨30克，白蜜適量。
做法：將蘋果、鴨梨去皮去核之后切成小塊榨成汁、草莓去蒂洗凈之后切開榨成汁備用，將榨好的汁放入一個杯中加入白蜜調勻即可。
功效：草莓是低糖、低熱量的果品，能夠幫助解熱、健脾、；鴨梨能夠幫助清熱、、降火，蘋果富含水分和纖維素，是健體的佳品。
吃蘋果能嗎？其實蘋果不僅營養(yǎng)豐富，而且還有的功效，所以吃蘋果是可以的。以上小編為大家介紹了蘋果的吃法，想的朋友可以參考一下。