喝純凈水讓人變酸性體質？

近有種說法，說是長期飲用純凈水會導致體液越來越酸。而且，還會引起鈣的流失，導致肌肉無力和軟骨病。

其實，人體根本就沒有酸性體質與堿性體質之分，因為人體自身有強大的酸堿調節(jié)功能，外界對其影響是很微小的，即使攝入了酸性或堿性物質，也會被這種調節(jié)功能很快中和。比如，我們胃里的胃液PH值是2左右，即便是喝下所謂弱堿性的水，到胃里也會被徹底酸化。然后到了腸道，不管是什么性質的水，又會變成堿性。

怎么知道自己的身體是酸堿性

酸性體質的形成是一個漫長的過程，對身體的影響也是一個從量變到質變的過程。當酸性不很強時，反應出來的是亞健康狀態(tài)，進一步酸化，就會出現各種疾病。這幾乎是所有內源性慢性疾病的患病原因。比如，癌癥病人的體液都是酸性的，病情越重，酸性越強。因為癌細胞只能在酸性體液和缺氧的條件下，才會瘋狂的生長，形成腫瘤。糖尿病人、痛風病人、心血管病病人的體液都是酸性的。所以說，酸性體質是百病之源。 同理，疾病的必須從根本上改變酸性體質。 什么是酸性體質 人的身體構成中約有70％是水分，成為體液。體液含有各種人體不可缺少的離子、化合物以及代謝物。生命活動的大多數生化反應都是在水溶液中進行的。 體液包括細胞內液（占體液的2/3）和細胞外液（占體液1/3）。細胞外液包括血液、、組織液、腦脊液和各種分泌液（如唾液、尿液、眼淚、汗液、胃液、精液、宮頸液等）。 正常人的體液平均PH值是7.0——7.4，為中性或弱堿性。低于這個平均值，就是酸性體質。 如何判斷自己是酸性體質 種辦法是自我感覺，如果長期體力不支、容易疲勞、形容憔悴或有其他亞健康特征，無疑說明你的體液在酸化。 第二種辦法是用PH試紙檢測。簡單的是連續(xù)三天清晨空腹檢測唾液，如PH平均值小于7.0即為酸性體質。

人體體液的正常PH值在7.35～7.45之間，盡管機體在不斷產生和攝取酸堿類物質，但是體液PH值并不會發(fā)生明顯變化。這是因為，一方面人體體液是一個緩沖體系，PH值受外界影響較��；另一方面，肺和腎的調節(jié)作用會減輕PH值的顯著變化。因此，長期飲用純凈水不會讓我們變成酸性體質。

至于人體攝入營養(yǎng)元素的主要途徑，營養(yǎng)學家說是膳食，而水的作用非常小。人體營養(yǎng)流失，和自然條件、年齡、運動量、體質等有關，水在人體內主要作用是促進人體新陳代謝，而非給人體提供營養(yǎng)，更不會引起營養(yǎng)的流失。

而且，人體體液中的離子濃度是相對平衡的，鈣離子也不例外。導致缺鈣的主要原因是膳食鈣攝入量不足，還與激素水平、維D水平、陽光照射、運動量等有關，但與喝什么水沒任何關系。目前，并沒有科學證據表明純凈水會導致人體鈣的流失，“飲用純凈水有害健康”的說法缺乏足夠科學依據。