新鮮的牛肉本就不宜多吃，一次多吃個80-100克足以，且一周吃這么一次就夠了。牛肉干就更不能了，建議一次50克左右即可。

牛肉干吃多了還會發(fā)胖

一般來說，一百克的牛肉干含有500大卡的熱量，相對來說牛肉干的熱量算是有點偏高了。此外，牛肉干中還含有一定的脂肪和較高的膽固醇。因此，適量吃牛肉干會使你更加健壯，但如果吃多了牛肉干就會發(fā)胖了。

期間的人士是不宜多吃牛肉干，否則短時間內(nèi)很難消耗掉這些熱量。一般來說，建議大家每天吃不超過無50克的牛肉干。雖然牛肉干好吃，不少人都無法阻擋它的誘惑，但是為了甩掉肥肉，還是管住嘴吧。