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瓜子一天吃多少合適

2018/10/30 15:41:46提問(wèn)者：5888tv食品網(wǎng)網(wǎng)友 | 分類：休閑食品 | 狀態(tài)：未解決 | 瀏覽：1108

1個(gè)回答

瓜子一天吃50克左右合適。

無(wú)論什么瓜子，熱量和脂肪含量均較高，不應(yīng)多食。以白瓜子為例，一小碗連殼約50克重，熱量已高達(dá)223卡路里，接近于一碗米飯的熱量；脂肪更是達(dá)到10克，相當(dāng)于正常人每天脂肪攝入上限的1/6;建議每天吃一把瓜子即可，并要多補(bǔ)充水分，以防喉嚨痛、口腔潰瘍等癥發(fā)生。

2018/10/30 15:42:23回答者：熱心網(wǎng)友
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