喝乳酸菌飲料容易發(fā)胖。一瓶340毫升的乳酸菌飲料約含碳水化合物46克，這基本來自于白砂糖，而世界衛(wèi)生組織每日推薦糖攝入量為25克。喝下一瓶乳酸菌飲料，糖分?jǐn)z入就超標(biāo)，也容易使人發(fā)胖。

乳酸菌飲料號稱0脂肪含量，且活性益生菌能調(diào)節(jié)腸道菌群，利便，這也被為具有效果。但是否利于取決于食物的熱量，而不是脂肪含量。喝兩瓶乳酸菌飲料相當(dāng)于一頓飯的熱量，所以喝乳酸菌飲料是不利于的。