建議一天吃冬棗不宜超過100克，10顆左右即可。冬棗纖維素含量較高。口感較為黏膩，若是一下食用過多，大量堆積在腸胃內，加重消化系統(tǒng)的負擔，導致消化不良、腹脹、便秘等。因此建議適量食用，利于腸胃健康。
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