如沒有乳糖不耐受問題，喝純牛奶更好。

一是從營(yíng)養(yǎng)角度來(lái)看，雖然牛奶和豆?jié){都富含蛋白質(zhì)，但牛奶中的礦物質(zhì)，尤其是鈣要比豆?jié){高出很多，喝后更利于補(bǔ)鈣；二是純牛奶屬于動(dòng)物蛋白，吸收效果比豆?jié){中的植物蛋白要好；三是純牛奶口感好，無(wú)渣滓，奶香濃郁，而豆?jié){有一股豆腥味，如果是鮮榨豆?jié){幾乎都有豆渣的問題，所以綜合來(lái)看，喝純牛奶更好。