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睡不著，吃片褪黑素就能解決？丨中新真探

發(fā)布時(shí)間： 2025-11-28 11:06:00 來源： 中國(guó)新聞網(wǎng)

　　市面上銷售的褪黑素產(chǎn)品屬于外源性的激素補(bǔ)充劑，是一種“節(jié)律調(diào)節(jié)器”而非“催眠藥”。它對(duì)于因節(jié)律紊亂引起的失眠，如倒時(shí)差、輪班工作或睡眠時(shí)間延遲綜合征，可能有一定效果。然而，褪黑素并不能解決所有類型的失眠。由于焦慮、壓力、抑郁等情緒問題，或慢性疼痛、藥物副作用、其他睡眠障礙導(dǎo)致的入睡困難，補(bǔ)充褪黑素效果有限，甚至無效。長(zhǎng)期或過量使用還可能影響自身褪黑素的正常分泌。(來源：@科學(xué)辟謠 中國(guó)新聞網(wǎng)微博)

（責(zé)編： 李文治 ）

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