在日常生活中，巧克力是常見的一種零食，很多人都喜歡吃，尤其是小孩和女性朋友。作為一種甜食，巧克力的味道甜美，口感香醇，因而深受人們的喜愛。經常吃巧克力能緩解低落情緒，加強記憶力，還能提高智力。那么巧克力吃多了會怎么樣呢？下面讓我們具體來看看吧！

巧克力吃多了的危害

巧克力固然是美味食品，但是食用也需要控制食量哦！巧克力本身是高熱量，脂肪高的食品，而且它不含纖維素，吃多了容易發(fā)胖。除此之外，也有不少人吃多了巧克力有頭疼的癥狀。女性雖然更適合吃巧克力，但同時也需要注意一些禁忌，否則可能會造成一些負面影響。

吃多了巧克力會發(fā)胖

巧克力含脂肪多，不含能刺激胃腸正常蠕動的纖維素，因而影響胃腸道的消化吸收功能。而且巧克力糖分太高，通過體內的新陳代謝許多糖分會轉變成脂肪儲藏，也會讓人發(fā)胖。

吃多了巧克力容易頭疼

因為巧克力含有酪胺，這是一種活性酸，也是引起頭疼的主要原因之一。這種物質會導致機體產生能收縮血管的激素，而血管又在不停地擴張以抵抗這種收縮，這就產生了頭疼的癥狀。所以偏頭疼時更加不宜多吃巧克力。

產婦吃多了巧克力會影響胎兒的發(fā)育

產婦若過量食用巧克力，巧克力所含的可可堿會滲入母乳內被嬰兒吸收，并在嬰兒體內蓄積。可可堿能損傷神經系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，從而導致嬰兒，睡眠不穩(wěn)，哭鬧不停。

吃多了巧克力會引發(fā)經期紊亂

不少女性都有月經期綜合征，研究證明盡管巧克力會讓人產生短暫的“美好幻覺”，但女性在經期食用過多的巧克力會加重經期煩躁和乳房疼痛。

吃多了巧克力會產生飽腹感、影響食欲

飯前過量吃巧克力會產生飽腹感，影響食欲，但在飯后很快又感到肚子餓。這使正常的生活規(guī)律和進餐習慣被打亂，導致人營養(yǎng)吸收不均衡。因此兒童尤其不能多吃巧克力。

巧克力的熱量

巧克力的熱量（以100克可食部分計）是586大卡（2451千焦），在同類食物中單位熱量較高。每100克巧克力的熱量約占中國營養(yǎng)學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的26%。所以，大家在吃巧克力時應注意適量，否則會引發(fā)肥胖、高血糖等情況。

哪些人不宜吃巧克力

心口痛的人

巧克力含有一種能刺激胃酸的物質，有心口痛的人要忌食巧克力，特別是吃了巧克力后心口感到灼熱的要停止食用。

產婦

產婦在產后需要給新生兒喂奶，如果過多食用巧克力，對嬰兒的發(fā)育會產生不良的影響。巧克力所含的可可堿，會滲入母乳內被嬰兒吸收，并在嬰兒體內蓄積�？煽蓧A能損傷神經系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，會使嬰兒，睡眠不穩(wěn)，哭鬧不停。

兒童

8歲以下兒童不宜吃巧克力，巧克力中含有使神經系統(tǒng)興奮的物質，會使兒童不易入睡和哭鬧不安，嚴重的話會不自主鼻子流血。

糖尿病患者

糖尿病患者應少吃或不吃巧克力，但可吃無糖巧克力。

經期女性

月經期的女性盡量不要吃巧克力。盡管巧克力會讓人產生短暫的欣快感，但女性在經期食用過多的巧克力會加重經期煩躁和乳房疼痛。

巧克力雖好，但是要適當的吃，適合自己的才吃，有好的儲存方式，吃的時候才放心，對自己的飲食健康才有保障！