近年來(lái)，有關(guān)脂肪肝的話(huà)題成為越來(lái)越多人關(guān)注的焦點(diǎn)。生活中被忽視的小細(xì)節(jié)，往往是脂肪肝形成的原因，如早晨起來(lái)不吃飯就去上班或者上學(xué)，腸胃功能被打亂也會(huì)引起脂肪肝。怎么通過(guò)食療來(lái)脂肪肝呢？ 
    嚴(yán)格控制飲食。這是重中之重，也能使身體快速恢復(fù)，如果是有脂肪肝的糖尿病人更應(yīng)該注意飲食的問(wèn)題，營(yíng)養(yǎng)不良的患者應(yīng)該適當(dāng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，總得來(lái)說(shuō)，治病根才利于脂肪肝。 
    調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。多吃高蛋白質(zhì)、高維生素、低糖、低脂肪飲食。盡量不吃動(dòng)物性脂肪、甜食；多吃青菜，水果和富含纖維素的食物，及蛋白質(zhì)含量較高的瘦肉、河魚(yú)、豆制品等，少吃或盡量不吃零食，睡前不加餐，保持一個(gè)良好的生活習(xí)慣，能讓我們身體更加健康！ 
    適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)能有效促進(jìn)體內(nèi)的脂肪消耗，可以每天堅(jiān)持跑步，每小時(shí)6公里才能達(dá)到效果�；蚴菄L試仰臥起坐或健身器械鍛煉都是很有益的，希望我們的身體能越來(lái)越健康！ 
    補(bǔ)充硒元素。因?yàn)槲�能讓肝臟中谷胱甘肽過(guò)氧化物酶的活性達(dá)到正常水平，對(duì)養(yǎng)肝、護(hù)肝有極好的功效，是不可缺少的好東西。硒麥芽粉、五味子為主要原料制成的養(yǎng)肝片，具有免疫調(diào)節(jié)的保健功能，對(duì)化學(xué)性肝損傷有輔助保護(hù)作用，有養(yǎng)肝、保肝、護(hù)肝作用，我們?cè)谌粘Ｉ�活中�?yīng)多食用一些富含硒的食物。  
    適當(dāng)?shù)妮o助。得了疾病并不可怕，及時(shí)，不會(huì)出現(xiàn)后遺癥，脂肪肝的預(yù)防工作不能松懈。脂肪肝的方法不僅僅可以依靠，更重要的是日常生活中多注意。良好的生活習(xí)慣對(duì)預(yù)防疾病的發(fā)生起著十分重要的作用。